Entrenamiento personal y nutrición-dietética

ENTRENAMIENTO PERSONAL Y NUTRICIÓN-DIETÉTICA

Datos básicos

  • Destinatarios:  Jóvenes (desde 16 años), adultos y Tercera Edad
  • Duración sesión: 45-60 minutos cada 15 días
  • Precio:   50 €  Estudio + Dieta + Programa Ejercicios Inicial y  15 €  Sesiones de seguimiento
  • Horario: Personalizado con cita previa
  • Ubicación:  Sala Artic Educación

Beneficios

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación propios de ejercicios libres de sala
  • Prescribir programas de acondicionamiento físico individualizados para una mejora de la condición física y la salud.
  • Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto.
  • Escoger los ejercicios básicos adecuados, conocer y enseñar su correcta ejecución.
  • Conocer pautas para suprimir malos hábitos de vida

¿Cómo se desarrolla?

ESTUDIO INICIAL (1ª SESIÓN):

Estudio personalizado donde se tomarán medidas biométricas (peso, altura, etc) y se realizará un breve cuestionario sobre sus hábitos alimenticios y físicos así como los posibles hábitos negativos.

SEGUIMINIENTO (SESIONES QUINCENALES):

Control de la evolución de las medidas biométricas

Personalización de las pautas alimenticias

Programación y demostración de tabla de ejercicios personalizada

Seguimiento de evolución de hábitos positivos y negativos.

Monitor

Erik Ruiz Martín.  Técnico Superior en Actividades Físico-Deportivas y Técnico Superior en Dietética y Nutrición.