Zumba

ZUMBA

Datos básicos

  • Destinatarios:  Jóvenes (desde 16 años), adultos y Tercera Edad
  • Duración sesión: 1 hora (2 días a la semana)
  • Horario:  Martes y Jueves, de 18:30 a 19:30
  • Ubicación:  Casa de Cultura de Riosa
  • Inicio:  01/10/2018

Beneficios

Los beneficios del zumba te ayudarán a trabajar sobre todo tu cuerpo y descubrir nuevas sensaciones:

  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Quema calorías
  • Sirve para reactivar la musculación
  • Aumenta la coordinación
  • Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo
  • Estimulan la relajación
  • Aumenta la autoestima

Además que bailar tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y mucho más al hacerlo de forma intensa y enérgica.

¿Cómo se desarrolla?

FASE DE CALENTAMIENTO:  El calentamiento debe durar entre 5 y 8 minutos aproximadamente con movimientos sencillos y controlados pero que te permitan entrar en calor, por ello se suelen incorporar ejercicios y movimientos básicos del Fitness y de aeróbic.

FASE DE DESARROLLO: Las clases de Zumba incluyen ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, llena de energía. Sin darse cuenta, los participantes se pondrán en forma y su nivel de energía estará al máximo.

FASE DE VUELTA A LA CALMA:  las pulsaciones deben regularizarse de un modo progresivo e incorporar estiramientos para desbloquear toda aquella musculatura que haya podido tensarse mas de la cuenta.

Monitor

Rosa V. Álvarez. Monitora Deportiva

Precio

25 €  mensuales por participante